Kenapa sih kita harus menjadi seseorang bermental kuat?
seringkali, hal-hal yang menghambat kita untuk maju, justru datang dari diri sendiri. Contohnya adalah rasa takut, malu, atau tidak percaya diri. Untuk menghilangkannya, kamu perlu menyisihkan waktu untuk mencoba cara melatih mental, agar berbagai emosi negatif tersebut bisa hilang.
Semakin kuat mental kamu, maka daya juang yang dipunya pun akan semakin tinggi. Ini adalah salah satu modal yang diperlukan untuk bisa sukses, dalam menghadapi berbagai cobaan dan tantangan dalam hidup.
Tapi, mau sampe kapan kita menunggu orang yang seperti itu? Bukankah jauh lebih baik kalau kita yang punya mental kuat. Terus, gimana caranya?
berikut ini cara menjadi seseorang yang bermental kuat :
1. Coba lakukan setidaknya satu hal sulit dalam satu minggu.
Untuk melatihnya, kamu dapat belajar hal baru yang sebelumnya mungkin sama sekali tidak terpikirkan oleh kamu, misalnya mengikuti les memasak atau les fotografi.
Doronglah dirimu untuk keluar dari zona nyaman. Jangan batasi diri dengan rasa takut gagal.
2. Jaga kesehatan fisik dengan baik.
Untuk bisa melakukan kegiatan fisik secara baik, kamu perlu mental yang sehat, begitupun sebaliknya.Sehingga, agar mental menjadi sehat dan kuat, kamu perlu tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, serta mengonsumsi makanan bergizi.
3. Tulis hal-hal yang Anda syukuri.
Tulislah hal-hal yang disyukuri setiap harinya, niscaya pandangan Anda terhadap hidup akan berubah. Rasa syukur, bisa menurunkan stres dan membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini bahkan sudah terbukti secara ilmiah. Jadi, sisihkanlah waktu beberapa menit saja dalam sehari untuk bersyukur.
4. Berani menerima perubahan dalam hidup.
Ada ungkapan yang menyebut bahwa satu-satunya yang konstan di dunia ini adalah perubahan. Inilah sebabnya, tidak semua rencana kamu bisa terlaksana. Tidak mudah memang menerimanya. Namun, Anda harus ingat bahwa terkadang ada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol hasilnya. Sehingga, daripada bertahan dengan hal yang sudah tidak bisa diubah, sebaiknya kamu mulai mengalihkan fokus pada hal-hal lain yang bisa Anda kontrol.
5. Sisihkan 15 menit sehari untuk mengevaluasi diri sendiri.
Salah satu cara melatih mental yang penting dilakukan adalah belajar mengeevaluasi diri sendiri. Sisihkan waktu 15 menit sehari untuk “ngobrol” dengan diri kamu sendiri. Lihat kembali kemajuan yang sudah kamu raih dan pikirkan mengenai hal yang masih bisa diperbaiki untuk introspeksi diri.
Meski sebentar, waktu yang kamu gunakan untuk melihat kembali refleksi diri bisa juga menjadi ajang untuk kembali mengisi energi yang terbuang setelah kamu berusaha. Hal ini juga akan membuat kamu mendapatkan gambaran yang lebih jernih mengenai kehidupan, serta memperbarui motivasi kamu untuk terus maju.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
" Untuk menjadi seseorang yang kuat hanya bisa diawali dari dalam diri sendiri. Bersyukur dan beranilah untuk melakukan perubahan dalam hidup "
Comments
Post a Comment